Mindfulnessyoga

I de här passen tränar du din uppmärksamhet i nuet genom att fokusera på din andning och kroppen i rörelse och i stillhet. Vi gör mjuka och enkla yogarörelser med medveten närvaro och inkännande uppmärksamhet på kroppen och andningen. Yogan är meditativ och varsam, där alla kan delta oavsett fysisk status.

Efter yogarörelserna slappnar du av i en längre kroppscanning. Du fokuserar på kroppen i stillhet och följer med i guidningen. Sinnet lugnas och stressen reduceras. När du aktivt lyssnar på de signaler kroppen ger kan du förebygga hälsoproblem.

Prova på: Måndag den 14 jan kl 17.00 – 18.00 (50 kr)

Dropin start: Måndag den 21 jan kl 17-18
Lärare: May Ingridsdotter   
Pris:       10-kort 1050 kr/5-kort 600 kr/ drop-in 140 kr

Samma klippkort kan även användas på Kundaliniyogan för rygg, axlar och nacke på onsdagar kl 17-18.

  • Grey Facebook Icon