NYFIKEN PÅ MINDFULNESS

En kortare grundkurs för dig som vill prova på vad mindfulnessträning kan gör för dig!

Vi träffas 5 gånger och däremellan får du övningar att göra själv hemma.

Träning i mindfulness utvecklar individens förmåga att vara medvetet närvarande i sitt eget liv, uppmärksam på vad som sker både i omgivningen och i sig själv och inte minst att öva upp sin medkänsla både med sig själv och andra. Det har visat sig leda till minskad stress och oro samt till ökad koncentrationsförmåga och livskvalitet. Det är ett kraftfullt verktyg som hjälpt många människor i olika situationer i livet, både unga och gamla.

Mindfulnessträning passar alla eftersom det kan utövas sittande, stående, gående eller liggande. Det är inte knutet till någon religion eller politisk åskådning och man behöver ingen speciell utrustning eller kläder. Att lära sig mindfulness är enkelt men kraftfullt och kan göra stor skillnad i ditt liv.
Vi tränar i vanliga kläder. Du kan ha med yogamatta, liten kudde och filt om du vill och har.

I kursen använder vi boken Mindfulness i vardagen av Dr Ola Schenström. Boken ingår inte i kursavgiften, så vill du ha den kostar det 225:- extra. I kurspriset ingår mp3-filer för din hemmaträning, vilket du klarar dig bra med om du vill välja det.

Du vet väl att du kan använda ditt friskvårdsbidrag för att gå en mindfulnesskurs?

Har du frågor är du välkommen att ringa Maria.

Tid:       Kursstart Nov 2018
Lärare: Maria Leisborn  
Pris:      1295 kr (5ggr)

  • Grey Facebook Icon